细数失眠几大危害

 目前，全球近1/4的人受到失眠困扰，我国约有4亿成年人存在睡眠障碍，睡眠问题正逐渐成为威胁人类健康的重要问题之一。

失眠对人体的危害主要体现在以下几个方面：

睡眠问题会进一步导致神经——内分泌系统紊乱，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，严重的大脑皮层功能失调和植物神经紊乱还可导致精神病、神经官能症等疾病的出现，所以才有 “一个人如果连续3天不睡觉，则易导致精神失常”的说法。

睡眠问题人群有易患心脏病的危险，一个星期内，如果有两天晚上平均睡眠时间不足5小时，患心脏病的风险会比正常人高2—3倍。

睡眠问题会进一步导致高血压，如果一个人连续两天晚上睡不着觉，他的血压就会升高。有实验证实，睡眠时间超过6小时的失眠患者，血压升高的概率相对较小；睡眠时间在5—6小时的失眠者，血压升高的危险是正常者的3.5倍；而睡眠不足5小时的人，血压升高的危险是那些睡眠时间超过6小时的人的5倍。

睡眠问题会进一步影响肠胃健康，美国的医学科学家发现，如果一整晚不睡觉会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性，这是由于在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。

失眠甚至会导致糖尿病，每天晚上只睡4小时，人体胰岛素的分泌量会减少，如此延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状，所以，想减小罹患糖尿病的风险，先要改善睡眠。

长期失眠者死亡率更高，各国科学家通过大量的病理解剖发现，总是失眠的人血管硬化明显、口径变窄，严重影响供血，从而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，对健康产生严重不良影响。