世界微笑日市精神卫生中心关爱大学生心理健康

    微笑是爱的传递，今天（5月8日）是世界微笑日，下午13:00，市精神卫生中心与江苏科技大学青春健康同伴社、农工党镇江四院支部一起，在江苏科技大学梦溪校区组织了一场公益活动。

    活动现场，市精神卫生中心医务人员为大学生朋友近百人开展情绪管理知识讲座。

   讲座内容主要包括情绪影响能力、情绪的识别、消极情绪与处理、如何保持平和的心态，以及调节情绪方法等。现场医务人员还带着大家进行画笑脸接龙小游戏，以及“情绪垃圾桶”活动，请每一位参加者将自己的“坏情绪”都写在纸上，扔到“情绪垃圾桶”里，并送上一只笑脸气球，祝愿参加者每天脸上都洋溢着微笑，开心快乐。同时告诉大家今后在情绪不好时，也可以采用这种宣泄不良情绪的方法。

   现场，大学生小梅称：“我以前初中的时候经常感到抑郁，当时只知道一个人生闷气，经常在心里默默骂人，今天听了老师的课，以后会试着进行合理的情绪管理，改变自己的认知。”医务人员解释“不良情绪如果得不到及时宣泄，往往会引发一系列的问题，如自卑、抑郁、焦虑，有的还会伤害自己，伤害别人，甚至危害社会，所以一定不能长期压抑自己的情绪。”

   市精神卫生中心护理部王桂梅主任介绍，当一个人开心微笑的时候，大脑会释放出让人身心愉悦的内啡肽，相反，焦虑、抑郁等长期累积会伤身，会引发一些心身疾病，如消化性溃疡、皮肤病、高血压等。