孩子“考试”，家长该做些什么？

                    孩子“考试”，家长该做些什么？
                镇江市精神卫生中心六病区主任  曲洪芳
   一天，陈女士来到心理咨询室，看到医生即唉声叹气，询问原委，原来陈女士的女儿今年参加高考。女儿一直是她的骄傲，从小学习出类拔萃，是老师眼中的好学生，父母心中的好孩子，虽然她们平时交流不多，但相处还算融洽。临近高考，陈女士发现自己越来越烦躁，脑子里想的事情很多，既往与家人之间发生的不愉快一幕幕浮现在脑海里，如：想到以前刚结婚时因为自己不是大学生，婆婆是如何看不起她、如何对她不好等。所以从女儿出生那天起，她就发誓一定要培养女儿上大学，还要上名牌大学。在对女儿教育问题上她从来没有放松过，从女儿读高一住校起她就放弃工作，租房子陪读。但是临近高考，陈女士忍不住担心，万一女儿高考失利，不但女儿以后会重蹈自己的覆辙，被人看不起，就连自己的希望也将化为泡影。所以对即将参加高考的女儿倍加关注，每天询问女儿在校复习的情况，唯恐女儿成绩下降，见到女儿即唠叨不停，反复强调“你一定要考好，一定要考上名牌大学…..”。开始女儿的态度还好，最近几天发现女儿会对她发起脾气。这时她才意识到自己的问题，但又无法控制，非常烦恼，最后决定求助于心理医生。

    当然陈女士的这种情况只是个案，但最近心理咨询门诊中经常遇到学生家长前来咨询，医生：“我孩子今年参加高考，作为家长我们应该做些什么？”，这个问题对参加高考或中考学生的家长来说是一个共性的问题。那么，孩子“考试”，我们家长到底应该做些什么呢？

    1、作为家长首先要端正自己的态度

   “望子成龙，望女成凤”是每一个父母的心愿，但不能过于心切，如果孩子已经尽力了，不要再提出过高的要求，要顾及到孩子心理承受能力，更不要像陈女士那样将自己的意愿强加给孩子。另外要根据自己孩子的具体情况来确定目标，高考或中考有许多不定因素，所以在考试前家长不要反复对孩子说“你必须考上…，你一定要考上….”之类的话，以免孩子压力过大产生逆反心理，结果适得其反。要善于发现自己孩子的优点和长处，也许你的孩子读书能力欠缺，而其他方面能力较强，即使考不上名校也同样能成才。

    2、其次，作为家长要了解即将参加高考或中考孩子的心理状态

    考试是考察考生通过正式教育或训练后对知识与技能的掌握程度，是在一定压力条件下进行的竞争性心理活动。对大多数学生来讲，面对考试都会产生一定程度的紧张感，适度的紧张感可以使学生处于警觉状态，对提高考试成绩是有好处的。正是由于考试前学生存在这种心理变化，有些学生会表现出情绪不稳定，如：有些孩子在考试前父母说句话都觉得很烦，甚至发脾气。这时你最好对孩子说“该掌握的你已经掌握了，考前根据自己的情况再把有关概念看一下，考试时只要像平时一样去认真做题就行了，不要为结果担心，结果如何要顺其自然，不管考的好与不好，爸爸妈妈都不会怪你的……”，多给孩子一些心理上的支持、鼓励。尽量让孩子将压力释放出来，有助于缓解其紧张情绪，使其能轻装上阵。而不是像陈女士那样火上浇油，时刻提醒孩子“考试马上开始，而且一定要考好”，使原本正常的的紧张感不但得不到放松，反而会越绷越紧，结果可能也会适得其反，影响孩子的正常发挥。

    3、再次，考试前应尽可能给孩子提供一个宽松舒适的环境

    考试前尽可能使家中的生活节奏、生活习惯和平时一样，让孩子感到环境宽松而舒适。不要将气氛搞得过于紧张，如有些家长反映，孩子考试前自己连讲话都要压低嗓音，拿个杯子都要蹑手蹑脚，唯恐影响到孩子，殊不知他的这种谨慎是在时刻提醒孩子“你要参加重要的考试了”，增加孩子的紧张感。在饮食上可以进行适当调节，给孩子提供一些清淡、易消化、有营养的食物。安排好孩子的作息息时间，帮助孩子合理安排计划。如有机会的话带孩子先去熟悉一下考场，因为陌生的考场和气氛，也会影响考生的临考心理状态。考试前根据孩子的具体情况，陪孩子去做些适当的运动，如：打打球、跑跑步等，这些都有助于孩子的情绪得到放松。

    总之，作为家长要关注孩子考前的心理变化，如果发现孩子心理变化明显，自己又不知如何去帮助孩子，建议你最好及时带孩子看心理医生。这样才能拥有健康的心态，考出理想的成绩！