【睡吧】失眠不可怕，规范治疗最重要

       王女士是一位36岁的单亲妈妈，平时工作忙碌，生活和工作压力比较大，但生活工作也能安排井井有条。然而，近半年，因调动工作经常加班，压力大，逐渐出现失眠，上床后一个多小时都难以入睡，为了使自己尽快入睡，不影响第二天上班，在晚上逐渐养成喝一杯红酒来放松自己和帮助睡眠的习惯。开始效果不错，喝了酒很快就能入睡，但久而久之，王女士发现自己睡眠逐渐变差了，睡眠变浅了，尽管入睡快了但夜里容易醒，有时不靠酒精都无法入睡，白天上班时精力大不如前。对此，王女士感觉很苦恼，想治疗失眠，但又害怕用药，网购了不少保健品，但效果甚微，经过多方打听，来到我院睡眠专病门诊就诊。

      询问病史后，通过睡眠监测检查和心理评估，考虑王女士是单纯性失眠。为了帮助王女士解决这一困扰，同时考虑到王女士年纪轻，失眠时间短，白天还需要工作、驾驶车辆等多方面的需求，睡眠中心医师给她制定了一系列的睡眠治疗计划：首先，帮助王女士用积极的心态来认识自己的睡眠；其次，改掉平时生活中一些不良的睡眠习惯，然后根据睡眠监测结果重新制定了适合王女士的睡眠作息时间，并进行修复睡眠的物理治疗。为了让王女士更加安心，并在短期内快速解决睡眠问题，针对王女士的睡眠实际情况，给她配用了一些适合她的、不良反应少的、辅助睡眠的药物治疗。

      经过四周治疗，王女士的睡眠已经有明显改善，并且不服用药物的时候也能睡得很好，更重要的是，再也不用通过喝酒来帮助睡眠了。

      失眠是临床上最常见的睡眠疾病，成人的年发病率高达27%-37%。导致失眠的原因有很多，包括心理因素、生理因素、环境因素、生活方式等等。失眠的症状可能包括入睡困难、夜间频繁醒来、早醒、睡眠质量差、疲劳、注意力不集中、情绪波动等。这些症状可能是暂时的、短期的，也可能是长期的、慢性的，可能会影响我们的生活质量和工作表现，给我们带来苦恼。但失眠也并非洪水猛兽，科学的方法能帮助我们摆脱失眠的困扰。如果您也正在经历失眠的苦恼，建议您到睡眠门诊就诊，积极治疗。