【睡吧】失眠怎么办？中医来帮忙

失眠缠绵难愈，背后暗藏玄机，中医专家用一汤一方，帮您解决难缠病困扰。

在临床中，单纯的失眠患者是很少的，大多数失眠患者，都会伴有焦虑、抑郁、压力大等等情绪问题，而情绪问题大多属肝所主的范畴。肝郁日久化火，扰乱心神，从而导致失眠，所以失眠的一大部分原因就是肝气不舒。

千古名方巧化裁，睡眠安宁精神好

中医认为，肝的主要功能为藏血，主疏泄，调畅气机、情志，柴胡疏肝散可以作为疏肝解郁的应急方。柴胡疏肝散是明代的著名医家张景岳创立的，方中的柴胡疏肝解郁为君药；香附、川芎行气活血，助柴胡以解肝经之郁滞，共为臣药，陈皮和枳壳能疏理肝脾、和胃；白芍、甘草养血柔肝，共为佐药。

脾胃为气血生化之源，脾虚则气衰血少，无法奉养心神，引发失眠健忘、乏力、食欲不振等。归脾汤中的人参、白术能健脾益气，酸枣仁、远志有养血、宁心、安神的功效，炙甘草用来调和诸药。

柴胡疏肝散和归脾汤组合使用，以疏肝解郁为主，健脾益气、养血安神为辅，可以用于治疗因肝郁气滞、神失所养导致的失眠。

改变生活习惯，调整心态睡得好

“我这都是为你好”

“这点小错误都能犯？”

“你怎么就不明白呢？”

以上这些口头禅中，常常暗藏导致失眠的不良习惯。

中医专家温馨提示：

我们在日常生活中要做到：多些豁达少些纠结；多些宽容少些苛责；学会留白适当放下。

中医认为，心主血，血为神的物质基础，操心劳神会耗伤心血，导致心血亏虚、神失所养。生活中要学会转变心态，改变一些看待问题的角度，从而调节紧张焦虑的情绪。

疏肝安神食疗方，缓解失眠困扰

经常失眠的患者，除了用药物治疗，还可以用猪心、合欢皮、茯神、莲子搭配炖成合欢猪心汤，用食疗的方式来进行调理。

猪心味甘，性平，主入心经，具有补心血、安心神的功效，是养心安神的常用食物，与解郁安神的合欢皮，健脾安神的莲子、茯神同用，可起到疏肝健脾、宁心安神的功效。