小暑，是二十四节气中的第十一个节气，标志着季夏时节的开始。小暑之际，气温升高，进入雷暴期，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。此时，江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期。小暑虽然不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是大暑，民间有“小暑一声雷，倒转做黄梅”的谚语，说明小暑时节天气开始变得闷热。

绿树阴浓，蛙声蝉鸣，在迎来小暑的同时，学生也迎来了暑期生活。没日没夜地看电视、玩手机、玩电脑游戏，是不少同学的暑假日常。

随着网络的普及，电子产品的过度使用，已经开始影响生活、学习和工作，损害身心健康。由于儿童青少年正处于生长发育特殊的阶段，情感、认知发育还不够完善，自控能力不强，所以网络对儿童青少年的影响更加严重。

为什么家长们会对网络闻之色变呢？我先给大家介绍一个临床案例。

患者王某，男性，13岁，初中学生。家长介绍患者从小听话、懂事、有礼貌，小学学习认真，成绩优秀，如愿升入了一所重点初中，作为奖励，家长给他买了一部手机。当时正值暑假，患者天天抱着手机玩游戏，晚上玩的很晚，有时忘了吃饭。开学以后这种情况并没有减少，严重影响学习。父母加以阻止，并要求减少玩手机的时间。刚开始还能坚持，以后又故态重演，甚至作业不能完成。父母强硬制止，他表现异常不满，以摔东西、绝食来抗议，最终以父母妥协而告终。以后玩手机的时间更长，父母的阻止丝毫不起作用，甚至发展到跟父母动手，而且脾气暴躁、不与父母沟通。父母无奈，来院求助。

以上这个案例就是发生在青少年身上的网络成瘾的现象，对孩子的学习、生活、心理产生重大的影响。首先我们要了解什么是网络成瘾。网络成瘾又称病理性网络使用，是指由于过度使用网络而导致人们出现明显的社会功能障碍、心理损害的一种现象。由于其行为表现类似于传统的毒品成瘾和物质滥用，人们习惯称其为“网络成瘾”。

网络成瘾有哪些危害？

1、影响身体健康，沉溺于网络一般会伴随着长时间的连续上网，这一过程中，个体的新陈代谢、生物节律、饮食习惯都遭受破坏，进而容易导致体质下降。

2、影响心理健康，由于上网活动更多在于人机互动，导致个体对现实刺激缺乏相应的情感反应。表现为个体对亲友冷淡，对周围日常事物失去兴趣，甚至家庭关系紧张等后果。

3、影响学业和工作成绩，长时间的网络使用必然挤占人们正常的学习、工作时间，降低人们对学习和工作的兴趣，进而影响学习和工作成绩。

4、诱发青少年犯罪，尽管网络的很多内容是免费的，但很多网络行为（比如网络游戏）都需要大量的金钱付出，如果在正常渠道无法满足青少年对上网的金钱付出时，就可能诱发他们采取非法的手段获取上网需要的费用。

那么网络成瘾要如何预防呢？

如何预防网络成瘾，要从以下方面入手。

1、父母的陪伴。目前大多数孩子都是独身子女，特别是城市里的孩子，缺少玩伴，如果家长工作忙，没有时间陪伴，他就会感到孤独、寂寞，就会从网络中寻找陪伴和乐趣，这种情况就容易网络成瘾。

2、良好的亲子关系，良好的家庭氛围。不要单一的以学习成绩为衡量标准，要善于发现孩子的优点，平时多表扬、鼓励，增加孩子的自信。因为很多成瘾的孩子在现实生活中得不到认可，觉得一无是处，只能从游戏中寻找自信。

3、家长成为孩子的榜样。家长是孩子的第一任老师，要言传身教，要求孩子放下手机的同时父母首先要做好表率，减少使用网络和手机的时间。让孩子知道自己使用网络和手机的目的，让孩子知道电脑和手机只是学习、工作的工具，和孩子一起控制上网的时间。

4、给孩子立规矩。规定好每天、每周的上网时间，一定要遵守规定，绝不能违反，要有奖惩措施。另外手机或平板电脑绝不能带到卧室，只能放到客厅等公共的区域。

5、积极培养兴趣爱好，创造和同伴接触交流的机会。因为很多网络成瘾者的少年，性格比较内向，没有朋友和社交，兴趣单一，所以要多培养孩子的兴趣爱好，广泛地参加社交活动，在活动中感到满足和快乐。