【科普园地】芒种节气话养生

       芒种，又名“忙种”，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，于每年公历6月5-7日交节。芒种，是“有芒之谷类作物可种”的意思。在芒种节气时候，天气逐渐变得炎热，不仅湿热更加的严重，而且在空气中也有阴湿之气尚未散去。

      中医认为暑令湿胜，使人感到四肢困倦，萎靡不振。因此,在芒种节气里更要注意增强体质,适时进行调养保健,避免季节性疾病和传染病的发生。

饮食方面

#吃苦#

夏在五行属火，五味为苦，苦味入心，适当的吃一些味苦的食物，比如说苦瓜和莲子以及荞麦和生菜等，对于清热解暑和泄热养阴有很好的帮助。

#饮酸#

      可以适当的吃一些乌梅、山楂、柠檬、葡萄等，这些食物可以直接生吃，也可以榨成汁来喝。夏天的时候天气比较炎热，这些食物可以预防流汗过多而耗气伤阴。

#食粥#

      正如老话“春夏养阳，秋冬养阴”，芒种季节可多喝一些姜粥。可选择用姜与绿豆或者红豆，以及莲子和银耳等进行煮粥，等待凉却之后食用，有着清凉解暑的作用，也有养胃的效果。