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【科普园地】母亲节,从关爱母亲的心理健康开始

时间:2024-05-13 | 作者:党办 | 来源:



春风拂柳,又迎来了繁花似锦的五月,随之也迎来了母亲节的到来,不少人开始早早挑选礼物准备送给自己的母亲,但是在这个节日里,母亲们真心期盼的,可能并不是豪奢华美的礼物,而是子女的挂念与关心,或许是我们子女的一句问候,一个拥抱。

我们的母亲,都曾是个爱穿漂亮裙子的小女孩,她会开怀大笑,也会耍小脾气。大概是从我们降生那一刻起,她便从一个无忧无虑的小女孩,变成了一个“超人”——母亲。她为我们遮风挡雨,照顾我们的饮食起居,化解我们的伤心难过,常言说为母则刚,正是因为这样,母亲往往在社会和家庭中承受了更多的情感包袱和压力,丈夫在外打拼辛苦,会向她倾诉,孩子读书生活遇到难题,她要忧心。但母亲的情感需求却往往会被家人忽略,由于压力过大,又没有及时得到解压,如果长此下去的话,确实很容易患上心理疾病。

有调查显示,女性患心理疾病的发病率显著高于男性,所以,作为儿女或者家人应该多加注意,耐心的陪伴和用心的聆听正是母亲最渴求的关爱,即使我们学习工作再繁忙也要抽出时间与母亲沟通。因此,在母亲节这天,若是我们能够回家陪母亲吃吃饭,面对面聊天谈心自然是最好的。而对于在外地求学、工作的小伙伴们而言,即使不能面对面团聚,打电话对母亲进行关心和陪伴也是很好的,与母亲一同聊聊家常、聆听她近期遇到的不顺心的事情,这便是最好的礼物。

为大家推荐几个适合女性自我放松的疗法,大家可以分享给自己的母亲帮助她们放松压力,舒缓情绪。

放松疗法:当工作繁重、心理压力过大的时候,可抽出5-15分钟的时间来做深呼吸,尽量选择安静、光线不太强的地方坐下,放松身体,然后做深长的呼吸,在这一过程中可感受肢体肌肉由紧张渐渐放松的舒适感。这是一个非常简便而有效的心理放松方法。

音乐疗法:可以帮助人们驱散消极情绪,缓解压力。如焦虑、紧张、烦躁者,可以选择聆听幽雅的古典乐曲;而情绪低落、消沉、抑郁者可以选择聆听欢快轻松的民歌或钢琴曲。

母亲节到了,在悠悠岁月里,希望我们都竭尽所能地在日常生活中去用心理解母亲的付出,同时也用自己的爱意和行动去呵护她。

祝各位妈妈们,母亲节快乐!