【科普园地】“我明明不止一次地向你发出求救，可你却全部错过了”——来自抑郁症患者的求救信号

其实，所有抑郁症患者都会发出求救信号，他可能是说“我有抑郁症”、“我好痛苦”、“好想伤害自己啊”的这种直白的信号，也可能是生活上的一句不经意地吐槽，或者表达对自己不满，或者要求陪伴，甚至是把内心一些病态的扭曲告诉你，有些言语会让听者感到不适，这时你也许会回应：“这个年头抑郁症很正常”，“你就是太闲了，找点事做，忙起来就没有时间抑郁了”，“大家都是这么过来的”，“我要是有你的条件，我都开心死了”，“你一天天要死要活的，怎么这么矫情！”对于抑郁症患者来说，这样的回应会阻止他们进一步求救，陷入更绝望的深渊。

除了直接的言语求救，抑郁症还有8大求救信号，希望大家能“读懂

第一、睡眠饮食习惯紊乱。睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆，同时也是抑郁中的一个重要症状，表现为比平时睡太多或睡太少。大部分抑郁症患者会食欲降低或消瘦，也有部分会通过大量进食可以让患者填补内心空缺。

第二、苦涩的微笑。虽然脸上总带着笑容，但总会找各种借口减少和身边人共处的时间，内心会感到害怕以及担忧，害怕自己的亲人知道后会跟着一起伤心，也害怕周围的人知道后会给他们投去不理解，甚至不友好的目光。所以，他们习惯往自己脸上加一张我很好的微笑面具，避免任何可能的长时间活动，或找借口杜绝社交。

第三，脾气暴躁。有些抑郁症患者会变得更容易生气、委屈、愤怒，同时忍让度也会下降，甚至在语言和行为上出现攻击性，让人难以靠近。

第四，思考困难。无法集中注意力、在记忆、做重要决定以及一些跟注意力有关的事情上出现困难。

第五，身体疼痛。出现头痛、背痛、肚子痛以及肌肉疼痛等症状，但自己却找不到任何可以解释这些身体疼痛的原因。

第六，自卑自责。把生活中出现的任何错误或事情的失败全都怪罪到自己身上，对自己的要求过高，经常感到愧疚感，认为自己没有任何存在意义与价值。

第七，兴趣缺乏。对平时生活中的一切事情失去兴趣，甚至一些以前自己非常喜欢的事也感到无趣，不期待社交活动，不会享受生活。

第八，危险行为。会尝试自伤，不爱惜身体，滥用精神物质，甚至自杀。

    抑郁症患者并非主动选择抑郁，在他们走向绝望之前都会通过各种方式自救和求救，希望大家都能读懂他们的求救信号，帮助他们一起重获健康幸福的生活。