【科普园地】中医“四养”愈心身

随着社会的高速发展，疾病的种类不断增加，特别是与心理、社会因素有关的心身疾病更是层出不穷。

“养身、养心、养性、养德”的中医心身疾病观，凝结了古人对生命的探索和智慧，蕴含着丰富的、独具特色的治病及养生内容。

1．养身。

 “养身”是指人们通过顺应自然、起居有度、适量运动把自己的身体调养到最佳状态，不断增强体质，通过身体健康促进心理健康。《黄帝内经》有云：“上古之人，食饮有节，起居有常， 不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

2．养心。

“养心”是指人们通过自我调节、稳定情绪、涵养心态，面对人生坎坷，能泰然处之。《孟子》有云：“养心莫善于寡欲。”可见，欲求过度带来的忧患是造成精神困扰的重要因素，也因此说明了 清心寡欲守神的重要性。

3．养性。

“养性”是指修养性情，涵养天性，促进健康长寿。药王孙思邈《千金要方》说：“夫养性者，性自为善。性既自善，内外百病皆悉不生。”

4．养德。

“养德”是指通过培养高尚的道德情操，从而提升道德品质、净化心灵，进一步提升精神健康状态。国医大师邓铁涛的长寿经只有一句话：养生必先养心，养心必先养德，同样说明了养德的重要性。

“养身、养心、养性、养德”四者之间是一个良性的互动过程，养身有助于养心，养心促进养身，养身和养心有助于养性，身心健康，又有良好个性，就能促进养德，而养德又返回来促进心身健康。