【科普园地】莫让父爱“如山”

HAPPY  FATHER＇S DAY

六月的第三个星期日，是父亲节，在西方，很多人会在胸前佩花，表达对父亲的爱戴或纪念。

散文《背影》中，父爱是那个穿越人流去给孩子买橘子的背影；

《素媛》中，父爱是在炎热夏天穿着玩偶装对女儿默默守护；

油画作品《父亲》中，父爱是黝黑的皮肤上，纵横的沟壑。

艺术作品中的父亲，多不善于用言辞表达对孩子的关爱，他们默默为家庭、孩子付出，像沉稳的大山，不够灵动，却足够叫人安心。

在传统中，父亲是家里的顶梁柱，是社会发展的重要支撑力量，随着时代的发展，父亲在家庭中要承担的责任越来越多，压力也越来越大。门诊中，这个群体的来访者逐渐增加，让我们也更加重视起，关于父亲身上的“那座山”。

压力的来源来自社会的方方面面，而男性多不善于和周围的人展露压力给自己带来的影响，担心给别人“软弱”的印象，遇到压力时选择“硬扛”。而有时，当他们鼓起勇气和家人诉说自己的负面情绪时，因为男性的身份，家人往往并不重视，觉得作为男人，不该被这些“鸡毛蒜皮”的事情打倒。这样的处理，往往也增加了他们身上的不良情绪。当焦虑、抑郁情绪得不到恰当的疏导和处理时，会逐渐堆积，造成严重的后果，从而更加影响日常生活和工作。

我们作为父亲最亲近的人，平时应该互相关爱，及时了解他们的心理动态，当他们遇到职场压力、家庭压力时，专心倾听，时时劝解，帮扶着度过困难的日子，这样才能更好的维护家庭和谐、幸福的氛围。

如果出现了情绪低落、焦虑，可以适当地进行自我调整。比如适当减少工作量，暂时离开高压环境，调整生活作息，让生活节奏慢下来；当缺乏信心时，也可以想象自己成功的景象，化解焦虑与不安，恢复自信；学会使用放松动作，比如深呼吸，活动四肢等，让自己焦躁的心平静下来。

当然，如果不良的情绪持续存在，对生活造成了较大的困扰，你也可以寻求专业的帮助，比如进行定期的心理咨询，或进行药物治疗来改善情绪，听从专业人士的建议，在家人和自己的支持下，恢复正常的生活，重新投入充满激情的家庭和社会中去。

父爱是山，不量距离，高大雄峻，肩负着我们的生活，我们也要做父亲身后坚强的盾，让他们也可以歇歇脚，喘口气，在互相关爱下，共同维护温馨的家庭环境。