镇江市精神卫生中心老年精神科主任张长春介绍，平日里，人们从周一到周五都处在快节奏的辛勤工作状态，一到法定长假，很多人就忘记了平时对自己的约束，不由自主地就熬夜、暴饮暴食等，一个长假下来，睡眠规律、饮食规律被打乱，待到假日过后的上班日，要全身心重新投入工作了，必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少各种心理和生理上的不适应表现，即所谓“节后亚健康综合征”。

老年人的情绪更要关注

春节前，家住丹阳的空巢老人李阿婆就张罗着购置年货，等待儿孙从镇江市区回来团圆。春节期间，李阿婆每天忙里忙外，变着花样烹饪美食，虽然累但很开心。时间悄然逝去，初六一到，儿孙们便开始收拾行囊各奔东西，重新回到各自的小家庭中，李阿婆再次开始了一个人的生活。想到一家整整齐齐地团圆还要等上一年，李阿婆连连唉声叹气。

 

张长春主任说，帮助空巢老人缓解“节后综合征”离不开子女，老人也要积极自我调整。作为子女，除了平时在物质上给予父母满足，更要在精神上给予关爱，可以提前告诉父母自己在一年中有哪些安排，哪些时间能回家探望。如果不能经常回家陪伴，也要尽量多打电话，还可以拜托亲戚朋友多来探望。多创造机会与父母沟通，让他们持续感受到关爱和安慰。当然，老人也要积极自我调整、换位思考，要合理安排起居，让自己的生活有规律，平时多培养一些兴趣爱好，多参加一些社交活动，合理安排自己的生活起居，实现老有所乐。