科普园地
关注更年期妇女，让“半边天”从容更年
53岁的王女士来到心理咨询室，“医生，我是不是更年期？最近半年月经不正常，变得没有规律，我是小学老师，这方面的常识我还是有的，到了这个年龄，月经紊乱应该是正常的。但是为什么心情变得很烦躁，经常失眠，看什么都不顺眼，上班时勉强能控制自己的情绪，回到家里为小事经常对丈夫、儿子发脾气，丈夫和孩子为躲避我会找出各种借口尽量晚回家，我知道是我的问题，但不知道看什么科，前几天去了综合医院的更年期门诊，医生建议我来看心理医生，难道我心理上出现了问题？”
听完王女士的叙述，医生给王女士做了如下科普，更年期是指从卵巢的功能衰退至绝经后1年的这段时间。通常开始于40岁，历时10年至20年，其间由于卵巢功能的衰退，体内雌激素水平逐渐下降，最终导致绝经。
平时也会经常听到有人开玩笑说“你是不是更年期？”而更年期综合征是指妇女在围绝经期及绝经后一段时间内，因卵巢功能逐渐衰退、雌激素水平波动或下降所引起的一系列躯体及精神心理症状。一般在绝经过渡期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2~3年，少数妇女到绝经5~10年后症状才能减轻或消失。每人所表现的症状轻重不等，时间长短不一，轻的不影响日常生活，重的可以明显影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病，需要充分重视和积极治疗。
听完医生的介绍，王女士这才明白，更年期只是一个年龄段，是每一个女性都必须经历的，而更年期综合征是一个诊断名称，是指个体在更年期这个年龄段出现的各种症状，包括躯体的和心理的。所以自己处于这个年龄段，除月经发生变化外，出现烦躁、失眠、发脾气等心理变化不足为奇。
所以，处于或接近更年期的女同胞们，首先要了解更年期这个年龄段是每一个人必须经历的，要以积极的心态接纳她，保持乐观的心情，转移注意力，积极参加一些适当的体育锻炼，如跑步、散步、体操、气功、太极拳等；其次，家庭及社会给予支持和帮助也十分重要；再次，如果通过上述调节后，症状仍比较明显，甚至影响工作和生活，请寻求医生的帮助。
