孩子有拖延症，家长如何智慧化解？

面对孩子的拖拉行为，父母一定要明确界限，一旦孩子出现越界行为，必须给予合理的惩戒，以提高孩子的行为自律性。

以培养准时概念为例，可以给孩子一个时间限制，把守时的任务交给孩子。比如“距上学还有10分钟”“准备好书包”“5分钟后出门”等。这种简短陈述的目的是要告诉孩子：“我们希望，也认为，你会准时”。

如果孩子写作业磨蹭，父母不断训斥是不可取的，正确的做法是自己不急，让孩子急。如果孩子没有完成作业，老师肯定会问原因。当孩子得到教育后，就会认识到磨蹭带来的害处。

有拖延症的孩子，很难短时间内通过自我束缚来改变拖拉行为，作为父母，可以通过心理学层面的任务重组策略来助其克服拖延症。比如尽量缩短设定任务与完成任务之间的时间。以写作业为例，过去如果规定孩子2小时完成作业，孩子完不成，那么，从现在开始，可以让孩子半小时做4道题或5道题，目标明确的短期项目，往往比长期的开放型任务更容易被及时完成。

有的时候，孩子拖拉原本只是因为学习压力大或者对所做的事情不感兴趣。但是，如果这种拖拉变成习惯，就会影响到其他事情。因此，想让孩子做事更有效率，可以从其感兴趣的事情入手。比如让孩子在半小时内做1根绿豆冰棍，在做冰棍之前，先规划一下流程，并预估每个流程所需要的时间，以增强孩子的时间观念。平时还可以增加一些速度性的游戏，让孩子意识到“原来我可以这么快”。

此外，不要总是埋怨孩子：“你老是这么拖拉”。在提醒孩子时，少说“你很慢”，而是有意识地强调“你可以快起来”。为了加强孩子对“快”的认知，闲暇时可以多和孩子玩计时性竞赛游戏。比如：比赛看谁穿衣快，比赛谁出门快等，可有意识地让孩子赢。将“你比我快”的结果，作为一种有激励意义的评价。

当孩子有了既定任务，父母只需给出一个到什么时间完成什么任务的节点表，然后提前5分钟提醒孩子进入执行状态，让其自由支配自己的工作节奏。其实，无论孩子还是大人，没有谁会喜欢自己的行为突然被强行制止。所以，可以考虑使用一个闹钟或是计时器。如果孩子年龄较小，尽量避免说“待会儿”、“很快”等字眼，而应该明确为“10分钟后”或者“5分钟后”等，一方面让孩子对时间有一个清晰的认知，另一方面也给孩子一个心理准备期。