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关注大学生睡眠，我们在行动
时间：2019-03-21 | 作者：hlb | 来源:
大学生熬夜已经是非常普遍的现象。2018年有研究者随机抽取我国部分高校，进行大学生睡眠情况调查，结果显示，睡眠障碍人数多达32.7% ,实际睡眠时间小于7小时者占94.94％，可见大学生睡眠问题亟待引起重视和解决。
睡眠是人类非常重要且不可或缺的生理需要，不仅可以使人的精神和体力得到恢复，而且与人的情绪、记忆等心理活动密切相关。
3月21日是世界睡眠日，镇江市精神卫生中心联合江苏科技大学青春健康同伴社、镇江12320、农工党镇江四院支部一起，于上午10:00，在江苏科技大学南校区食堂前，举办“好好睡觉·青春不老”活动，旨在呼吁大学生重视睡眠质量，养成良好作息习惯。
活动现场采用问卷星调查大学生睡眠现状，结果显示，58.67%的大学生睡眠不足，只有25.62%的大学生表示睡眠质量很好，77.69%的表示做事会感到精力不足。现场，大学生小徐称：“晚上睡得迟有时候是因为作业、社团工作，大多数还是上网聊天、玩游戏、刷微博、看电影，基本都要到12点以后才睡，好像已经习惯了。”镇江市精神卫生中心护理部副主任胡启梅说：“大学生由于远离父母，老师也不像中学那么管着，相当一部分学生缺乏自律性，很多时候因为各种娱乐耽搁了正常的睡眠时间。”胡启梅告诉记者，“现如今，大学生面临着繁重的学习任务、严峻的就业形势、激烈的社会竞争以及复杂的人际关系等问题，使情绪长期处于紧张状态，睡眠问题也随之而来，同时，目前大学生大多依赖网络，睡前使用手机不仅拖延了入睡时间，其产生的辐射也会损害睡眠质量，导致学生上课注意力不集中甚至打瞌睡，形成恶性循环。”
活动现场还准备了有奖问答及睡眠小游戏，主要关于大学生每晚睡眠需要多长时间、电子产品对睡眠有何影响、熬夜对大学生身体有何伤害、如何提高睡眠质量、大学生如何自我调适、规律作息指的是什么，遇到失眠问题怎么解决等，为便于大学生们理解，工作人员一边提问一边解答。大学生小庞称：“一直以来，觉得自己年轻，熬熬夜没什么大不了的，没想到睡眠不足会导致这么多问题，以后一定要注意自律了，身体是革命的本钱，只有养好身体，以后才能有好的发展。”
镇江市精神卫生中心工作人员呼吁大学生们，养成良好的生活习惯，充足的睡眠是拥有一个健康身体的前提。
