青少年“网瘾”的治疗和预防

 虽然目前对于网络成瘾还没有相应的治疗指南或标准化的治疗流程，但是综合当前的研究，以“心理+药物”的治疗方式，其疗效是肯定的。

通过认知行为治疗的方法，使患者认识到，由于不恰当网络使用所带来的成瘾行为；认识到成瘾行为的危害并进行克制；认识到网络的多面性，学会自我管理，自我控制网络应用的时间。

辅助行为的矫正，逐渐减少上网的时间，找到替代的方法，如：看书、运动、家庭活动等，运用团体治疗、人际关系治疗的方法，通过参加丰富多彩的集体活动，让成瘾者体会到现实中人际交往的乐趣，配合抗焦虑、抗抑郁、抗精神病药物的应用，最终脱离虚拟网络世界，回归现实理想生活。

任何疾病，最积极、最主动的治疗就是预防，网络成瘾也是一样，如何预防青少年网络成瘾，从以下方面入手：

父母的陪伴。独生子女，尤其是城市里的孩子，缺少玩伴，如果家长工作忙，没有时间陪伴，孩子就会感到孤独、寂寞，就会从网络中寻找陪伴和乐趣，这种情况就容易网络成瘾。

良好的亲子关系，良好的家庭氛围。不能仅以学习成绩为衡量标准，要善于发现孩子的优点，平时多表扬、鼓励，增加孩子的自信。因为很多成瘾的孩子在现实生活中得不到认可，觉得一无是处，只能从游戏中寻找自信。

家长成为孩子的榜样。家长是孩子的第一任老师，要言传身教，要求孩子放下手机之前父母首先要做好表率，减少使用网络和手机的时间。让孩子知道自己使用网络和手机的目的，让孩子知道电脑和手机只是学习、工作的工具，和孩子一起控制上网的时间。

给孩子立规矩。规定好每天、每周的上网时间，一定要遵守规定，绝不能违反，要有奖惩措施。手机或电脑绝不能带到卧室，只能放到客厅等公共的区域。

积极培养兴趣爱好，创造和同伴接触交流的机会。因为很多网络成瘾的少年，性格比较内向，没有朋友和社交，兴趣单一，所以要多培养孩子的兴趣爱好，广泛地参加社交活动，在活动中感到满足和快乐。